Stres psychiczny prowadzi do przetrenowania.



Najważniejszym czynnikiem w przetrenowaniu - wiem z doświadczenia - jest nie tyle stres fizyczny, ale wszystko wokół niego. Masz pracę, dużo podróżujesz i do tego prowadzisz intensywne życie rodzinne. Jeśli dodasz to wszystko, są to wystarczające czynniki, aby zostać przetrenowanym. Ciało często może wytrzymać tylko pewien poziom stresu, fizycznego lub psychicznego.
Wszystkie sytuacje życia codziennego obciążają nasz organizm. Przychodzi ten moment kiedy zadajesz sobie pytanie: czy trenowałem zbyt ciężko? Nie zrobiłem więcej niż wcześniej, ale po prostu nie posuwam się naprzód. Potem rzeczy często się zmieniają w twoim otoczeniu, w domu jest kłopot lub masz inną pracę, w której wszystko idzie nie po twojej myśli.
Weź głęboki oddech świeżego powietrza. Opróżnij głowę w przyjemnym, luźnym tempie. Nie przejmuj się tempem swojego treningu- biegnij tak, jak tylko masz na to ochotę. Z czasem wszystko wróci na właściwy tor. 

Publikowanie komentarza

0 Komentarze